あなたは足のむくみでお悩みですか？

意外と手もむくんでいるものです。夕方～夜の時間帯に、指輪が外れなくなって困ったという経験はないでしょうか。

ここでは、とても簡単に改善できるストレッチ方法をご紹介します。

 

●手のむくみ改善ストレッチ①

まず、両手を頭上に高く上げます。胸より上にあげるのがポイントです。その後は手首をクルクルと回し、手をグーパーさせましょう。手がむくんでいるとグーパーをする時に違和感を感じるかもしれません。無理のないようにゆっくりと行って下さい。お風呂上りにストレッチを行うのも効果的です。同じ方法で手首を回し、グーパーをしてみましょう。手首をぶらぶらと振っても良いです。

 

●手のむくみ改善ストレッチ②

手が温まっている状態でハンドマッサージを行うと効果が高まります。オイルをつけて、指先から一本ずつ優しくマッサージをしてみて下さい。就寝前に行うことで、翌朝むくみが生じるのを予防することができます。

 

●まとめ

むくみの原因は様々です。塩分の取りすぎや体内の水分量が多すぎるとむくみが起こります。また、現代人は一日中デスクワークでパソコン作業を行っている人も多く、血行不良を起こしやすくむくみやすい過酷な環境にいます。日頃から食生活や適度に体を動かすことに気を遣ってみましょう。なかなか改善されないときは、当院のボディケアメニューをお試しください！

ひどいむくみやなかなか改善されないむくみの場合には何か病気が隠れていることもあります。手のむくみの原因と向きあった上でストレッチ等を行い、それでも改善されないようなら医師に診てもらいましょう。

当院では、お身体の状態がご心配な患者さまには、最新の設備が完備された大学病院への情報提供書（いわゆる紹介状）をお渡しして、受診をお勧めしております。

ご心配な事がありましたらお気軽にご相談ください。